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RUTINA ENTRENAMIENTO EN CASA

En el dia de hoy venimos a traeros una rutina de entrenamiento para realizar en casa debido a la cuarentena con CoronaVirus se ha decretado el estado de alarma y no permiten la salida de casa de las personas por la tanto gracias a esta rutina de entrenamiento podras mantener tu forma fisica des de casa a pesar de las condiciones del exterior.

Quieres hacer ejercicio estos días y no sabes por dónde empezar? Aquí tienes la solución.

RECOMENDABLE utilizar CRONOMETRO o descargar la app TABATA TIMER en ios o play Store.

Con esta rutina por series de ejercicios variados podrás mantener tu CORE en forma mientras el CO-VID19 sigue presente. Solo es necesario vestirse con ropa adecuada y… A ENTRENAR! Para realizar la siguiente tabla de forma adecuada debemos hacer todos los ejercicios unos 20 segundos + 10 segundos de descanso entre ejercicios. El número de series varía del tiempo que dispongamos, para quemar grasa es recomendado realizarla entre 3 y 5 veces con un descanso entre series de entre 1 y 2 minutos según la intensidad.

Cualquier duda o propuesta no olvideis dejarnos un comentario.

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